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熱門保健食品關鍵挑選原則

鈣是人體含量最多的礦物質,有助於維持骨骼與牙齒的發育與健康、心律系統、神經系統、肌肉收縮、與促進血液凝固的作用。衛生署建議成人一天應攝取 1000 毫克,但在飲食習慣的變遷下,其實已經超過 90% 的國人並沒有攝取到這樣的份量,非常明顯有鈣質攝取不足的問題。

 

市面上正在販售中的補鈣保健食品五花八門,讓人看得眼花撩亂。在台灣常見的鈣片有海藻鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣等等...。這麼多種類的鈣片,該怎麼挑呢 ? 又是哪一種吸收率與含鈣量最高呢?

 

今天我們想與你分享這其中最優質的種類 - 不只吸收度高、鈣含量也高的海藻鈣。海藻鈣已經是近期非常熱門的補鈣極品之一,市面上的海藻鈣保健食品也是琳瑯滿目,究竟該怎麼挑選呢 ?

 

我們已經整理出以下六大補鈣挑選重點,還會針對這六大重點詳細說明,一次告訴你怎麼挑出最優質的海藻鈣保健食品。

 

 

一、選擇植物來源的鈣源 

在保健食品的挑選上,如果選擇天然的原料,一定會比吃化學合成的原料來的更優質,吸收率也相較化學合成來的好,兩者比較起來是植物來源的鈣源會是更優質的選擇。

在眾多鈣源之下,今天我們最優先推薦的是海藻鈣。海藻鈣還是素食的鈣源,對於素食者來說,海藻鈣更是補充鈣質的好夥伴。再與其他鈣源相比,海藻鈣的鈣含量和吸收率也是比較高的,挑選補鈣食品,最重要的就是含鈣量以及吸收率了。


 

二、是否有添加可讓功效加乘的複方 (如 : K2、鎂、維生素 D)

 

因為鈣質非常容易與其他物質產生交互作用,在複方的挑選上更要留意,才能發揮鈣質最大的效果。在複方的挑選上,會建議可以選擇能夠幫助鈣質轉化與吸收的複方,像是維生素 K2、鎂、維生素 D...等等。

 

  • 維生素 K2  : 幫助血液正常凝固、可以幫助鈣質轉換,使鈣離子存到骨本中。
  • 維生素 D  : 可以幫助促進鈣吸收,提高鈣的吸收率、維持血鈣平衡、幫助維持神經,肌肉的正常生理。
  • 鎂 :  鎂可以幫助穩定神經、心臟、肌肉的正常功能,也有助於骨骼與牙齒的正常發育。


 

三、劑型的選擇上,以膠囊與粉包作為優先考量

 

​坊間最常見的保健食品劑型多為錠劑。但其實錠劑在製程上會添加較多的化合物,因為是成本最低的製作方式,所以也是很多廠商會選擇的劑型。

海藻鈣片 = 鈣原料 + 賦形劑 + 黏著劑 + 化學合成物 + 調味劑...等等。

 

但相信你也不希望攝取這些不必要的化學合成物與添加劑,因此在做品牌挑選時,會推薦優先挑選膠囊或粉包型態的品牌,能獲得更無添加的營養補充。

 

四、首要挑選有原廠授權的原料,以及商品有經由眾多檢驗、認證皆合格的品牌

 

目前市面上的補鈣保健食品五花八門,當面對眾多品牌時,挑選有使用原廠認證的原料,對消費者來說也更安心、更有保障。而保健食品所使用的原料等級,其實也會影響產品的功效與品質,所以在海藻鈣品牌的挑選上,更需要留意品牌所使用的海藻鈣粉原料。

 

目前在國際上最受注目的優質海藻鈣原料為 : 愛爾蘭海藻鈣原廠授權原料 Auqamin-F ,是在國際上有取得原廠授權的原料,也必須要取得多種檢驗合格、科學實驗和國際檢驗背書的原料,所以對消費者來說,在食用安全性以及功效的發揮上更能安心以及也更有信心。

 

除了挑選有獲得原廠認證的原料之外,品牌的海藻鈣商品是否有經過有公信力的單位檢驗合格,也是一個非常重要的挑選重點。如 :  SGS 三大檢驗 (塑化劑、西藥、重金屬)、ISO22000、HACCP、Halal認證、Kosher認證等等,若是還有擁有第三方認證 (如 :  Monde Selection、小綠人、 A.A 無添加) 的商品,更是為這一趟補鈣之路更添加強心劑,大大加分。


 

五. 捨棄大罐包裝思維,選擇輕便的少量裝,既能保鮮又能避免受潮

 

台灣屬於亞熱帶地區,整體氣候偏濕熱,終年濕度在 70% ~ 80% 左右。選擇大罐裝的保健食品,因為要吃較久才能吃完,長期一直處於不斷開關的狀態下,其實很容易吸了空氣中的水氣而變質。

 

所以比起一罐大罐裝,可能要使用 3~4 個月以上才能吃完,1 個月份的小量包裝型態,更能保持產品的新鮮度,也更能夠避免保健食品放過久而受潮變質,讓你每一次補充,都是最新鮮無慮的品質。


 

六、挑選有專業的研發設計團隊把關的保健食品品牌

 

海藻鈣保健食品的品牌,在挑選時,選擇有專業人士參與研發的品牌,在配方上能取得更好的比例與功效。

專業研發團隊能定期審視產品成分,並進一步評估消費者需求、原料比較、實驗數據...等等資訊,進行產品的迭代更新,持續優化出更符合現代人食用的黃金比例配方,相信好還要更好的產品,也是你我所追求的目標。

最後再幫大家整理一次六大挑選優質海藻鈣的重點,也可以截圖存起來,方便隨時查閱唷 !

 

  • 選擇植物來源原料的鈣源 
  • 是否有添加可讓功效加乘的複方 (如 : K2、鎂、維生素 D)
  • 劑型的選擇上,以膠囊與粉包作為優先考量
  • 首要挑選有原廠授權的原料,以及商品有經由眾多檢驗、認證皆合格的品牌
  • 捨棄大罐包裝思維,選擇輕便的少量裝,既能保鮮又能避免受潮
  • 挑選有專業的研發設計團隊把關的保健食品品牌

 

【本文由 Vitabox® 維他盒子研發團隊,共同編製審查】

Vitabox® 專業研發團隊來自各方保健營養菁英,由專業藥師、營養師、生化博士組成,專注研製「全天然無化學添加配方」。

我們正在進行一場「天然保健的革命」,並實現在 Vitabox® 維他盒子的每一項產品中,做出最安心有效的保健食品,為你把關一輩子的健康。