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熱門保健食品關鍵挑選原則

讓營養師教給你挑選「綜合維他命」的六大訣竅

你也有這種狀況嗎?上班壓力大、飲食不均衡、想要吃的健康所以選擇不吃肉、素食者...等等。看到架上琳琅滿目的保健食品,不知道該怎麼挑選...。

 

維生素與礦物質是人體代謝過程中不可缺乏的營養元素,若是人體缺乏或失衡,就會使得營養素無法被人體利用 。

身體、增進營養補給需求一種好方式!

 

而現代人因為飲食習慣多為外食,常常會營養不均。綜合維他命主要可以幫助調整體質、調節生理機能、增強體力、精神旺盛及促進新陳代謝,適當適量地補充綜合維他命,是適合現代人保養身體、增進營養補給需求一種好方式!

 

充足適量且天然來源的綜合維他命,對人體如前面所提是好處多多的,所以其實不論一般上班族、各年齡層,不分男女,都適合吃喔!下列會為大家整理挑選綜合維他命的大重點~


 

一、推薦選擇常態較缺乏營養素有加強補充的綜合維他命 (e.g. 鈣質、維他命 C)

 

綜合維他命主要為全營養素補充,根據衛福部的數據顯示,國人的飲食習慣容易造成缺乏鈣質,若是在挑選綜合維他命時,可以優先選擇在鈣質部分有特別加強補充的品牌,更能有效幫助鈣質攝取不足的問題。

 

除了鈣質之外,另外還會推薦的可以加強補充的成分為維他命 C ,維他命 C 是多數維他命/維生素與礦物質的好朋友,也能夠幫助鈣質吸收、抗氧化、增進自身細胞膠原蛋白增生、以及促進鐵的吸收...等等,若在維他命 C 補充上有加強也是非常選擇好的選擇


 

二、天然來源優於化學合成

 

天然來源的綜合維他命對人體來說好吸收、無負擔、生物利用率高。

在挑選上也建議選擇有原廠授權的全食物型態營養素來源的綜合維他命品牌,品質更優質,在食用安全性與功效上更有可性度與保障喔!

 

註. 目前國際上有全球唯一全食物型態營養素領導品牌 -  Grow CO. Natropbac ,是受到許多專家推崇與使用的優質綜合維他命原料來源品牌。


 

三、 劑量不是打越高越好,選擇好吸收、低劑量的原料品牌

 

綜合營養素的補充,其實不是只看劑量高或低,因為還會有日常飲食的攝取,所以補充綜合維他命的時候,更要優先選擇好吸收、低劑量的原廠授權原料為優先。

 

劑量高有可能是來自於化學合成,吸收率較低而導致必須將劑量增加來爭取吸收,其實也有可能造成人體代謝上的負擔。

四、劑型的選擇上,以膠囊與粉包作為優先考量

 

坊間最常見的保健食品劑型多為錠劑,但其實錠劑在製程上會添加較多的化合物,因為是成本最低的製作方式,所以也是很多廠商會選擇的劑型。

 

綜合維他命錠 = 綜合維他命原料粉 + 賦形劑 + 黏著劑 + 化學合成物

 

但相信你也不希望攝取這些不必要的化學合成物與添加劑,因此在做品牌挑選時,會推薦優先挑選膠囊或粉包型態的品牌,能獲得更無添加的營養補充。

 

 

五. 捨棄大罐包裝思維,選擇輕便夾鏈裝,吃完再開避免受潮最保鮮

 

台灣位處於亞熱帶地區,整體氣候偏濕熱,終年濕度平均在 70%~80% 左右,選擇大罐裝的保健食品,因為要吃較久才能吃完,長期一直處於不斷開關的狀態下,其實很容易吸收空氣中的水氣而受潮變質。

 

所以比起大罐裝,可能要食用 3~4 個月以上才能吃完,1 個月份的小量包裝,吃完再開的型態,更能保持產品的新鮮度,也更能夠避免保健食品放過久而受潮變質,讓你每一次補充,都是最新鮮無慮的品質。

 

六、挑選有專業的研發團隊把關的保健食品品牌

綜合維他命保健食品的品牌,在挑選時,選擇有專業人士參與研發的品牌,在配方上能取得更好的比例與功效。

專業研發團隊能定期審視產品成分,並進一步評估消費者需求、原料比較、實驗數據...等等資訊,進行產品的迭代更新,持續優化出更符合現代人食用的黃金比例配方,相信好還要更好的產品,也是你我所追求的目標。

最後再幫大家整理一次六大挑選優質綜合維他命的秘訣,也可以截圖存起來,方便隨時查閱唷 !

 

  • 推薦選擇常態較缺乏營養素有加強補充的綜合維他命 (e.g. 鈣質、維他命 C)
  • 天然來源優於化學合成
  • 劑量不是打越高越好,選擇好吸收、低劑量的原料品牌
  • 劑型的選擇上,以膠囊與粉包作為優先考量
  • 捨棄大罐包裝思維,選擇輕便夾鏈裝,吃完再開避免受潮最保鮮
  • 挑選有專業的研發團隊把關的保健食品品牌

【本文由 Vitabox® 維他盒子研發團隊,共同編製審查】

Vitabox® 專業研發團隊來自各方保健營養菁英,由專業藥師、營養師、生化博士組成,專注研製「全天然無化學添加配方」,

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