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補充有效營養，潛入水中專注自我的聲音：專訪 自由潛水員 李柏彥 Chris

自由潛水是一種將身心全然交付於水，全然安放至深沉、寧靜的運動，看著李柏彥（下稱Chris）毫無保留的下潛，待在水面下的他彷彿所有念想都被水一一承載、輕撫，最終歸於透明清澈。

Ｉ平靜水面下的極限挑戰——自由潛水Ｉ

Free diving: an extreme sport

陽光正好的早晨 6 點，是許多人剛睜開眼、正從被窩起身的時刻，而滬江高中的泳池裡，早有一群自由潛水選手正為臨近的世錦賽開始練習了，其中一名選手傾身靠在泳池岸，他是 Chris，用爽朗的笑容和我們揮手道早安。

自由潛水是一種少去氧氣瓶束縛的潛水方式，待在水中的時間較短，僅能靠著入水前的屏氣，與入水後對低氧、高二氧化碳的耐性潛入水中，儘管是一項需要挑戰自我極限、不斷叩問自我的極限運動，但它的魅力就在於，可以更自由的沉浸在水下的靜謐，感受水柔軟的包覆，並在每次下潛時，享受與水底世界那一期一會的稍縱即逝。

「自由潛水很需要和緩思緒和全然的放鬆身體，在身體內外的調整之中，可以嘗試尋找內心的平靜」，Chris 說道。

雖然他一直以來都喜歡在水裡的舒暢感，但國小學過游泳後便甚少接觸，直到近期到北海岸游泳，才又再次感受到那難得的暢快，因此真正嘗試自由潛水的時間點要回溯至 2020 年的 8 月份，在網路上報名自由潛水的課程後才正式開啟旅途，一直到今天，Chris 仍陸陸續續參與許多自由潛水競賽，並一一取得成長與佳績。

Ｉ內與外相互照映的雙重身份Ｉ

Balancing the inner and outer self to make the life whole

有趣的是，雖然是在泳池與 Chris 碰面，但他其實也是名攝影師，高中參與了攝影社，大學更前往紐約的 School of Visual Arts（視覺藝術學院）就讀攝影系，在社群平台上能夠看到他分享不少影像作品——比起呈現豐富、華麗的色彩，更多的是以減少視覺雜訊的方式，留存轉瞬的情緒與氛圍，真摯的傳遞拍攝主體自然的一面。

攝影師與自由潛水員，兩個看似毫無關聯的職業在 Chris 身上產生了連結，攝影可以詩意的表達人事物，但影像的呈現需要了解各種參數、數值設定；自由潛水則接近著虛實意識的邊際，卻也要時刻掌握身體的生理狀態，這兩種身份彷彿感性和理性的結合，就像一個完整的「人」，需要感性與理性的相輔相成。

關於這兩個身份的意義，Chris 分享道：「攝影是比較往外的創造，以影像抓住外在資訊並進行傳遞；自由潛水則是向內的探尋，藉由身心完全的『靜』去聆聽內在的聲音，兩者之間比起衝突與相似，更像是一種互補的平衡。」內與外的相互輝映，自然的描繪出Chris的生活面貌。

Ｉ從飲食與冥想尋找自然的開端Ｉ

Connect with nature through food and meditation

Chris 追求身心內外和諧、自然，也呼應了他所選擇的生活方式。高中時期，因為接觸重訓而有戒糖的習慣，變得比較注意自己的飲食，不僅減少吃油炸及加工食品，也會閱讀成分表上的內容物標示，但真正開始在乎飲食的天然與否，是因為他的父親。

在尋找適合父親的營養補給品時，Chris 發現市面上有很多添加化合原料的產品，但為了讓父親的飲食能夠更加天然、無負擔。攢著這一堅持，他發現 VITABOX® 維他盒子的品牌理念、產品正好符合想像，讓他對於吃下的每一口都感到信任與安心，也能夠在家人的健康保健上給予純粹的自然療癒。

除了以天然營養促進身體的健康循環，他也很在乎心理的放鬆，在父親生病後，Chris 開始練習冥想以使情緒穩定。他認為冥想是在一次次的呼吸吐納間認知到思緒的到來，但不讓其昇華成雜念並綁架情緒，這可以幫助自己用冷靜的心情找到問題所在，並盡可能解決。

這種安定情緒的練習或許也能夠連結到 Chris 對自由潛水的熱愛——當身體沉入水後，雜念便以波紋為載體，自甫入水時的擾動直到逐漸平穩，隨之消散，享受著安穩與平靜，僅有「自己」的時空狀態，恍若一場水中的冥想儀式。

Ｉ適得其所，身心平衡的自然生活Ｉ

Find the place of belonging, live the life in balance

開始接觸自由潛水後，Chris 變得喜愛接近自然，之前一週甚至會到北部海邊 2 ～ 3 次，而現在因為備賽的關係，星期一、三、五會進行潛水訓練，其他時間則是進行重訓與有氧，但休閒時還是會去露營、爬爬山。

該如何生活得更自然呢？對於 Chris 來說，接近大自然是一種方式，但要達到真正「自然」，可能需要更多的自我認識與身心靈療癒，例如冥想、自由潛水，又或者像是他了解自己在體能訓練與攝影工作的兼顧上，需要耗費龐大心力去支撐，因此選擇額外補充營養來修復身體，這都能幫助他在繁忙的生活中仍保有健康，並更接近自己所期待的生活品質。

或許，自然生活可以說是一種「適得其所」，就像自由潛水般，在屏除思緒叨擾的自我凝視下，每個人都能專注聆聽身心的聲音，並試著找到一個舒適的位置，展現最真實、最自然的自己。