商品總數的上限為 100 件，請調整數量再點擊購買

兒童需要吃益生菌嗎？營養師解析6個關鍵，正確補充維持健康體質

2023-08-22

兒童益生菌

許多想幫小孩調節體質，或希望孩童排便順暢的父母，都會嘗試讓孩子補充兒童益生菌，但兒童真的需要吃益生菌嗎？又該如何挑選才能安心補充？今天要為大家說明兒童益生菌的3個好處，整理兒童益生菌的6個挑選重點，最後解析正確吃法，解答父母心中的種種疑問。

兒童可以吃益生菌嗎？需留意化學添加物

補充益生菌沒有年齡限制，任何人都能適量補充益生菌，幫助維持消化道機能、使排便順暢，同時調節生理機能。需要特別注意的是，市售益生菌經常添加化學原料、人工香精、糖等人體不需要的成分，對代謝能力不如成人的小孩來說，是很大的負擔。

因此，為兒童挑選益生菌時，應謹慎留意產品是否無化學添加，選擇成分單純的兒童益生菌，才能安心補充。

所有小孩都要吃益生菌嗎？3種情況需特別留意

保健食品只是輔助，幫助人體攝取缺少的養分，若平時可以維持均衡飲食，幼兒其實不必特別補充益生菌，但如果家中寶貝有以下3種情形，建議留意益生菌補充：

1. 飲食不均衡

如果小孩不喜歡吃青菜，或經常吃零食、炸物、甜食等，導致營養失衡，會使消化道中的壞菌變多、好菌減少，進而影響消化道機能，推薦補充兒童益生菌維持消化道菌叢生態。

2. 消化道機能不佳

蔬菜吃得太少會影響膳食纖維攝取，當消化道中的膳食纖維含量不足，就容易出現如廁不順的困擾，建議補充益生菌幫助消化、維持消化道機能，使排便順暢。

3. 季節變化容易不適

季節轉換時，環境中的濕度、溫度變化會影響小孩對抗外在威脅的能力，如果已經開始上學，接觸外界的頻率變高，也會更容易出現不適症狀，建議補充益生菌幫助調節體質。

兒童益生菌有什麼功效？幼兒補充益生菌的3個好處

補充益生菌對人體有許多好處，而針對幼兒需求設計的兒童益生菌，通常會具備以下3大功效：

兒童益生菌功效1：改變消化道細菌叢生態，使排便順暢

食用益生菌為消化道補充好菌，增加好菌定殖的數量，減少壞菌生存空間，藉此維持消化道細菌叢生態平衡，可以促進消化道健康，進而使排便順暢。

兒童益生菌功效2：維持消化道機能，幫助營養補給

消化道機能除了跟排便順暢相關之外，也會影響人體吸收營養的能力，特別是正值成長關鍵時期的幼兒，確保充足的營養吸收，對正常發育來說非常重要。

兒童益生菌功效3：幫助調節體質，維持健康狀態

補充益生菌平衡消化道好壞菌比例，可以幫助兒童調養體質，好體質是孩子面對外在威脅最重要的防護罩，避免孩子因為外在環境變化而出現不適症狀。

如何挑選兒童益生菌？營養師說明6大關鍵

如何挑選兒童益生菌？

兒童的營養需求與成人不同，因此兒童益生菌的劑量、配方也跟成人不一樣，建議挑選專為兒童設計的益生菌產品，提供剛剛好的劑量和成分，更能安心補充。接著整理挑選兒童益生菌的6大關鍵，幫助父母選購優質兒童益生菌。

兒童益生菌推薦原則1：SYNPACK®保證菌數75億

兒童的消化道面積較小，補充75億菌數就足以維持消化道機能，因此挑選兒童益生菌時，要記得查看添加菌數，選擇菌數介於50億～150億，並使用「SYNPACK®保證菌數」技術的益生菌，保障小孩能在益生菌有效期限內，足量攝取標示菌數，為消化道補充好菌。

兒童益生菌推薦原則2：無添加「糖、香料或調味劑」

為了增加小孩的食用意願，兒童益生菌在設計配方時，通常會添加糖、香料或調味劑，提升產品的適口性，但長期食用對兒童來說很有負擔。

若擔心小孩不願意食用益生菌，可以選擇以水果發酵粉調味的兒童益生菌，不只口感佳更富含維生素、花青素、礦物質等營養，孩子吃得開心，父母也不必擔心額外添加影響小孩健康。

兒童益生菌推薦原則3：拒絕瀉藥及化學添加物

除了調味劑之外，許多益生菌產品也會添加粘稠劑、硬脂酸鎂、二氧化矽等，人體不需要的化學成分，長期食用容易增加身體負擔，有些品牌甚至會添加番瀉苷、阿勃勒、臘腸果等助瀉劑，製造益生菌有效的假象，雖然能短時間使排便順暢，卻可能形成依賴性，也容易過度刺激小朋友的消化道，影響孩子健康。

因此挑選兒童益生菌時，也要留意成分是否含有化學添加劑及助瀉劑，如果不確定哪些成分安全；哪些成分不好，可以直接選擇取得「A.A. Clean Label 100% 無添加驗證」的產品，讓孩子遠離化學添加。

兒童益生菌推薦原則4：擁有「專利菌株編號」才有效

菌株編號就像是益生菌的身分證，只有經過長期動物及人體實驗，功效和安全性都有數據佐證，且具備專利的益生菌，才能擁有專利菌株編號，是益生菌品質的保證。

購買益生菌前，不妨花點時間確認產品標示和網站介紹，是否詳細列出所有添加菌株的編號，例如：LP28、LF26、LRH113、BL986、LH43等，選擇品質有保障的兒童益生菌。

兒童益生菌推薦原則5：添加益生質配方，提升益生菌的定殖率

益生質（益生元）是益生菌的食物，可以幫助益生菌在消化道中成長、茁壯，提升好菌定殖率，有效增強益生菌的戰鬥力。推薦挑選添加水溶性膳食纖維、半乳寡糖、果寡糖、難消化性糊精等益生質的兒童益生菌，加乘益生菌功效。

兒童益生菌推薦原則6：完整公開SGS檢驗報告，食安有保障

SGS檢驗是食品安全的保障，至少要通過最基本的塑化劑、重金屬和微生物檢驗，並將「逐批」檢驗報告完整公開在品牌官網及SGS網站，能清楚查看檢驗項目、日期及檢驗結果，才能確保兒童益生菌的安全性。

兒童益生菌常見問題｜幾歲開始吃？怎麼吃才有效？

最後整理3個常見問題，幫助大家了解兒童益生菌的正確吃法：

1. 兒童益生菌何時吃最好？

一般來說，益生菌的最佳食用時機是飯前或睡前空腹時，減少食物消化對益生菌的影響，讓益生菌好好定殖在消化道中，進而發揮完整功效。

如果擔心小孩不願意吃益生菌，想將益生菌加在牛奶或食物中溶解一起食用，建議選擇有「專利包埋技術」及「SYNPACK®保證菌數」的產品，避免食物影響益生菌定殖，保障兒童益生菌的功效。

2. 兒童益生菌吃多久才有效？

至少要穩定補充2～3個月，增加消化道中好菌的數量，才能感覺到功效，如果補充超過3個月仍然沒有效果，可能是兒童益生菌不適合，建議更換益生菌品牌試試看。特別注意，補充益生菌只是輔助，平時還是要多喝水、多吃蔬菜，養成均衡飲食的習慣，才能擁有健康的消化道機能。

3. 兒童益生菌不能跟什麼一起吃？

益生菌不耐高溫，無論是搭配水食用或是加在奶水中，水溫都不應高於40°C，以免影響兒童益生菌的活性。另外，如果孩子正在服用藥物，建議間隔2小時以上再食用益生菌，以免影響彼此的吸收率。

【全國唯一雙專利兒童益生菌】100%純淨、好吃、無負擔

不希望家中寶貝食用過多化學添加物，又擔心無調味孩子不肯吃，為了解決眾多家長的煩惱，VITABOX®選用Berriessence™德國專利超級莓果，打造榮獲A.A.全球純粹品味評鑑最高3星獎的「好吃」益生菌，不只擁有天然好滋味，更通過A.A. Clean Label 100%無添加驗證，給孩子最純淨的營養補給。

此外，VITABOX®【兒童順暢專科】更擁有全國唯一雙專利：SYNPACK®保證菌數 + NaturPB™包埋專利，保障兒童攝取75億菌數，包含8大優質菌株：LP28、LRH113、LF26、LRH10、LPC12、BL986、LA1063、LH43，有效維持消化道機能。

不只有剛剛好的益生菌數，配方更包含專利益生質：Bimuno®愛爾蘭專利半乳寡醣、Fibersol®日本專利纖維，讓益生菌在消化道中成長茁壯，幫助孩子養成良好體質，排便順暢無負擔。

兼顧「純淨無添加」與「好吃」的兒童益生菌

兒童益生菌小學堂

看完文章後，相信大家都更了解兒童益生菌了，

接下來考考你兒童益生菌的小知識，填答完送出就可以得到專屬的折扣碼唷！