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許多想幫小孩調節體質,或希望孩童排便順暢的父母,都會嘗試讓孩子補充兒童益生菌,但兒童真的需要吃益生菌嗎?又該如何挑選才能安心補充?今天要為大家說明兒童益生菌的3個好處,整理兒童益生菌的6個挑選重點,最後解析正確吃法,解答父母心中的種種疑問。
補充益生菌沒有年齡限制,任何人都能適量補充益生菌,幫助維持消化道機能、使排便順暢,同時調節生理機能。需要特別注意的是,市售益生菌經常添加化學原料、人工香精、糖等人體不需要的成分,對代謝能力不如成人的小孩來說,是很大的負擔。
因此,為兒童挑選益生菌時,應謹慎留意產品是否無化學添加,選擇成分單純的兒童益生菌,才能安心補充。
保健食品只是輔助,幫助人體攝取缺少的養分,若平時可以維持均衡飲食,幼兒其實不必特別補充益生菌,但如果家中寶貝有以下3種情形,建議留意益生菌補充:
如果小孩不喜歡吃青菜,或經常吃零食、炸物、甜食等,導致營養失衡,會使消化道中的壞菌變多、好菌減少,進而影響消化道機能,推薦補充兒童益生菌維持消化道菌叢生態。
蔬菜吃得太少會影響膳食纖維攝取,當消化道中的膳食纖維含量不足,就容易出現如廁不順的困擾,建議補充益生菌幫助消化、維持消化道機能,使排便順暢。
季節轉換時,環境中的濕度、溫度變化會影響小孩對抗外在威脅的能力,如果已經開始上學,接觸外界的頻率變高,也會更容易出現不適症狀,建議補充益生菌幫助調節體質。
補充益生菌對人體有許多好處,而針對幼兒需求設計的兒童益生菌,通常會具備以下3大功效:
食用益生菌為消化道補充好菌,增加好菌定殖的數量,減少壞菌生存空間,藉此維持消化道細菌叢生態平衡,可以促進消化道健康,進而使排便順暢。
消化道機能除了跟排便順暢相關之外,也會影響人體吸收營養的能力,特別是正值成長關鍵時期的幼兒,確保充足的營養吸收,對正常發育來說非常重要。
補充益生菌平衡消化道好壞菌比例,可以幫助兒童調養體質,好體質是孩子面對外在威脅最重要的防護罩,避免孩子因為外在環境變化而出現不適症狀。
兒童的營養需求與成人不同,因此兒童益生菌的劑量、配方也跟成人不一樣,建議挑選專為兒童設計的益生菌產品,提供剛剛好的劑量和成分,更能安心補充。接著整理挑選兒童益生菌的6大關鍵,幫助父母選購優質兒童益生菌。
兒童的消化道面積較小,補充75億菌數就足以維持消化道機能,因此挑選兒童益生菌時,要記得查看添加菌數,選擇菌數介於50億~150億,並使用「SYNPACK®保證菌數」技術的益生菌,保障小孩能在益生菌有效期限內,足量攝取標示菌數,為消化道補充好菌。
為了增加小孩的食用意願,兒童益生菌在設計配方時,通常會添加糖、香料或調味劑,提升產品的適口性,但長期食用對兒童來說很有負擔。
若擔心小孩不願意食用益生菌,可以選擇以水果發酵粉調味的兒童益生菌,不只口感佳更富含維生素、花青素、礦物質等營養,孩子吃得開心,父母也不必擔心額外添加影響小孩健康。
Zoe營養師推薦:榮獲A.A.全球純粹品味評鑑最高3星獎,「無添加還更好吃」的兒童益生菌
除了調味劑之外,許多益生菌產品也會添加粘稠劑、硬脂酸鎂、二氧化矽等,人體不需要的化學成分,長期食用容易增加身體負擔,有些品牌甚至會添加番瀉苷、阿勃勒、臘腸果等助瀉劑,製造益生菌有效的假象,雖然能短時間使排便順暢,卻可能形成依賴性,也容易過度刺激小朋友的消化道,影響孩子健康。
因此挑選兒童益生菌時,也要留意成分是否含有化學添加劑及助瀉劑,如果不確定哪些成分安全;哪些成分不好,可以直接選擇取得「A.A. Clean Label 100% 無添加驗證」的產品,讓孩子遠離化學添加。
菌株編號就像是益生菌的身分證,只有經過長期動物及人體實驗,功效和安全性都有數據佐證,且具備專利的益生菌,才能擁有專利菌株編號,是益生菌品質的保證。
購買益生菌前,不妨花點時間確認產品標示和網站介紹,是否詳細列出所有添加菌株的編號,例如:LP28、LF26、LRH113、BL986、LH43等,選擇品質有保障的兒童益生菌。
益生質(益生元)是益生菌的食物,可以幫助益生菌在消化道中成長、茁壯,提升好菌定殖率,有效增強益生菌的戰鬥力。推薦挑選添加水溶性膳食纖維、半乳寡糖、果寡糖、難消化性糊精等益生質的兒童益生菌,加乘益生菌功效。
SGS檢驗是食品安全的保障,至少要通過最基本的塑化劑、重金屬和微生物檢驗,並將「逐批」檢驗報告完整公開在品牌官網及SGS網站,能清楚查看檢驗項目、日期及檢驗結果,才能確保兒童益生菌的安全性。
最後整理3個常見問題,幫助大家了解兒童益生菌的正確吃法:
一般來說,益生菌的最佳食用時機是飯前或睡前空腹時,減少食物消化對益生菌的影響,讓益生菌好好定殖在消化道中,進而發揮完整功效。
如果擔心小孩不願意吃益生菌,想將益生菌加在牛奶或食物中溶解一起食用,建議選擇有「專利包埋技術」及「SYNPACK®保證菌數」的產品,避免食物影響益生菌定殖,保障兒童益生菌的功效。
至少要穩定補充2~3個月,增加消化道中好菌的數量,才能感覺到功效,如果補充超過3個月仍然沒有效果,可能是兒童益生菌不適合,建議更換益生菌品牌試試看。特別注意,補充益生菌只是輔助,平時還是要多喝水、多吃蔬菜,養成均衡飲食的習慣,才能擁有健康的消化道機能。
益生菌不耐高溫,無論是搭配水食用或是加在奶水中,水溫都不應高於40°C,以免影響兒童益生菌的活性。另外,如果孩子正在服用藥物,建議間隔2小時以上再食用益生菌,以免影響彼此的吸收率。
不希望家中寶貝食用過多化學添加物,又擔心無調味孩子不肯吃,為了解決眾多家長的煩惱,VITABOX®選用Berriessence™德國專利超級莓果,打造榮獲A.A.全球純粹品味評鑑最高3星獎的「好吃」益生菌,不只擁有天然好滋味,更通過A.A. Clean Label 100%無添加驗證,給孩子最純淨的營養補給。
此外,VITABOX®【兒童順暢專科】更擁有全國唯一雙專利:SYNPACK®保證菌數 + NaturPB™包埋專利,保障兒童攝取75億菌數,包含8大優質菌株:LP28、LRH113、LF26、LRH10、LPC12、BL986、LA1063、LH43,有效維持消化道機能。
不只有剛剛好的益生菌數,配方更包含專利益生質:Bimuno®愛爾蘭專利半乳寡醣、Fibersol®日本專利纖維,讓益生菌在消化道中成長茁壯,幫助孩子養成良好體質,排便順暢無負擔。
看完文章後,相信大家都更了解兒童益生菌了,
接下來考考你兒童益生菌的小知識,填答完送出就可以得到專屬的折扣碼唷!
延伸閱讀:
作者介紹
本文作者:VITABOX® 專欄作者 Samuel
本文專家:VITABOX® 營養師 Zoe
【關於本文專家 Zoe】
現職:保健食品營養師
專長:疾病營養、健康內容教育、臨床疾病營養、預防醫學營養、營養及食品等相關文獻研究
經歷:臺北醫學大學保健營養學士、知名食品公司、人氣營養諮詢顧問中心、健康講座講師
介紹:健康需要精準投資, 營養就是關鍵項目。 面對保健風氣興盛,網路廣告代言亂象、衛生食安事件頻傳成為隱憂,而我們相信透過專業醫學知識的傳遞,能幫助你拿回自主權,追求健康沒有捷徑,但每一次聰明的選擇,都能使你和健康更貼近。
【關於本文作者 Samuel】
本文作者 Samuel 畢業於中正大學生物醫學系,擅長生物醫學、組織培養、DNA分析、分子生物學、細胞生物學、醫用病毒學、免疫學。
VITABOX® 維他盒子集結各方保健營養菁英,由專業藥師、營養師、生化博士組成,專注研製「全天然無化學添加配方」。我們正在進行一場「天然保健的革命」,並實現在 VITABOX® 維他盒子的每一項產品中,做出最安心有效的保健食品,為你把關一輩子的健康。
參考資料:
天然無添加主張
VITABOX® 所有產品均以天然無化學添加主張為導向,投入最大化資源開創研製植萃製程,透明公開全成分產地資訊。我們已累積超過 18 項產品通過 A.A. 無添加驗證 ( Anti Additive Clean Label ) ,為全國保健食品品牌最多。了解更多
VITABOX® 維他盒子 | 天然營養專科配方
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統一編號:52795037
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