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熱門保健食品關鍵挑選原則

營養師:懷孕初期就推薦補鈣!掌握孕婦鈣片 6 大挑選法則

懷孕時,孕婦媽咪記得先留意看看,自己是否有缺少鈣質的狀況?

 

孕期母體須提供胎兒的鈣質,平均高達 49.7 克,但根據營養協會調查數據:孕婦對於鈣的缺口,每日高達 600~700 毫克,鈣的實質攝取僅為建議量的 1/3 是常態現象。

 

 

​這個數據述說的是: 近乎 100% 的孕婦,存在著分娩後的缺鈣危機

 

 

因此許多醫師與營養師,通常會建議懷孕時期,孕婦可以透過鈣片保健食品,來幫助鈣質補充,除了避免自己本身缺鈣外,也能提供寶寶更充足的鈣質,幫助其發育生長

 

 

今天為懷孕的孕婦媽咪們,精選專家推薦的 6 大孕婦鈣挑選方法,讓你在眾多品牌中,一眼找到到最適合自己的優質孕婦鈣產品~

 

一、選擇「植物來源」的鈣源,推薦海藻鈣,含鈣量高又好吸收 

市售鈣片品牌玲瑯滿目下,該怎麼做選擇,相信對於對於孕婦媽咪來說,也是懷孕時期的一大挑選困難。

一般在台灣常見的鈣片鈣源有 e.g. 海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣或氨基酸螯合鈣...等等。

  • 鈣的含量:碳酸鈣 > 海藻鈣 > 甘氨酸螯合鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣
  • 鈣吸收率:氨基酸螯合鈣 > 海藻鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣 > 碳酸鈣

所以站在專業團隊角度,在懷孕時期,會更建議孕婦們可以優先考慮:海藻鈣片,而且因其全素食的特性,也很適合吃素者補充喔!

 

二、是否有添加可讓功效加乘的複方 (如 : 鎂、維生素 D)

 

因為鈣質非常容易與其他物質產生交互作用,在複方的挑選上更要留意,才能發揮鈣質最大的效果。在複方的挑選上,會建議可以選擇能夠幫助鈣質轉化與吸收的複方,像是鎂、維生素D...等等。

 

  • :  在人體中扮演包覆鈣質的重要角色,當鎂不足時,鈣質容易流失,因此搭配鎂,能有效幫助鈣質吸收。專家建議 鈣:鎂完美比例:2:1,能幫助吸收率、身體利用率大幅提升。
  • 維生素D  : 在人體中最重要的作用是留住骨本,維生素D 亦能幫助鈣質在進入人體後的充分吸收。


 

三、劑型的選擇上,以膠囊與粉包作為優先考量

 

​坊間最常見的保健食品劑型多為錠劑。但其實錠劑在製程上會添加較多的化合物,因為是成本最低的製作方式,所以也是很多廠商會選擇的劑型。

 

孕婦鈣片 = 鈣原料 + 賦形劑 + 黏著劑 + 化學合成物 + 調味劑...等等。

 

但相信你也不希望攝取這些不必要的化學合成物與添加劑,因此在做品牌挑選時,會推薦優先挑選膠囊或粉包型態的品牌,能獲得更無添加的營養補充。

四、挑選有「原廠授權」的原料,且商品經眾多檢驗與認證皆合格的品牌

 

市售懷孕補鈣保健食品五花八門,當面對眾多品牌時,挑選有使用原料授權使用的原料,對孕婦媽咪來說也更安心、更有保障。

 

而保健食品所使用的原料等級,其實也會影響產品的功效與品質,所以在孕婦鈣品牌的挑選上,更需要留意品牌所使用的鈣粉原料。

 

以海藻鈣來說,目前在國際上最受注目的海藻鈣原料為 : 愛爾蘭海藻鈣原廠授權原料 Auqamin-F ,具多種公信力檢驗合格、科學實驗和國際檢驗背書,所以對孕婦媽咪來說,在食用安全性以及功效的發揮上更能安心以及也更有信心。

 

除了挑選有獲得專利認證的原料之外,挑選的孕婦鈣產品,是否有經過有公信力的單位檢驗合格,也挑選時的評選重點 e.g.  SGS 三大檢驗 (塑化劑、西藥、重金屬)、ISO22000、HACCP、Halal認證、Kosher認證...等等,若是還有擁有第三方認證 (如 :  Monde Selection、小綠人、A.A 無添加) 的商品,更是大大的加分~

 

五. 捨棄大罐包裝思維,選擇輕便的少量裝,既能保鮮又能避免受潮

 

台灣屬於亞熱帶地區,整體氣候偏濕熱,終年濕度在 70% ~ 80% 左右。選擇大罐裝的保健食品,因為要吃較久才能吃完,長期一直處於不斷開關的狀態下,其實很容易吸了空氣中的水氣而變質。

 

所以比起一罐大罐裝,可能要使用 3~4 個月以上才能吃完,1 個月份的小量包裝型態,更能保持產品的新鮮度,也更能夠避免保健食品放過久而受潮變質,讓你每一次補充,都是最新鮮無慮的品質。


 

六、挑選有專業的研發設計團隊把關的保健食品品牌

 

海藻鈣保健食品的品牌,在挑選時,選擇有專業人士參與研發的品牌,在配方上能取得更好的比例與功效。

專業研發團隊能定期審視產品成分,並進一步評估消費者需求、原料比較、實驗數據...等等資訊,進行產品的迭代更新,持續優化出更符合現代人食用的黃金比例配方,相信好還要更好的產品,也是你我所追求的目標。

最後再幫大家整理一次六大挑選優質孕婦鈣的關鍵法則,也可以截圖存起來,方便隨時查閱唷 !

 

  • 選擇「植物來源」的鈣源,推薦海藻鈣,含鈣量高又好吸收
  • 是否有添加可讓功效加乘的複方 (如 : 鎂、維生素 D)
  • 劑型的選擇上,以膠囊與粉包作為優先考量
  • 挑選有「原廠授權」的原料,且商品經眾多檢驗與認證皆合格的品牌
  • 捨棄大罐包裝思維,選擇輕便夾鏈裝,吃完再開避免受潮最保鮮
  • 挑選有專業的研發團隊把關的保健食品品牌

【本文由 Vitabox® 維他盒子研發團隊,共同編製審查】

Vitabox® 專業研發團隊來自各方保健營養菁英,由專業藥師、營養師、生化博士組成,專注研製「全天然無化學添加配方」。

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