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解析透納葉3大功效與副作用，認識激發男性戰力的好幫手！

2024-05-29

透納葉可以提高精力

想要增進伴侶間的親密感，那你一定不能不知道「透納葉」這個熱門的營養成分！

今天Jocelyn 營養師即將和你分享透納葉的3大功效、副作用，並比較其他提高精力的常見成分，告訴你到底該怎麼吃才能夠提高自己的魅力值！

透納葉是什麼？

透納葉（Turnera diffusa、Turnera aphrodisiaca）又稱達米阿那（Damiana），是一種主要源自於中美洲、拉丁美洲地區的灌木植物，從透納葉學名中的aphrodisiaca（在英文中有催情劑之意）就能對透納葉的功效略知一二。

幾世紀以來，美洲原住民將透納葉作為傳統草藥，用以提升體力及戰鬥力，17世紀時，更有一位西班牙傳教士Juan Maria de Salvatierra將透納葉描述為「愛情的魔幻藥」，近幾年來許多研究也陸續證實，透納葉具有促進男性機能的效果，被視為一滋補強身的聖品。

透納葉對於兩性生活有很大的幫助，因此經常被添加至促進男性機能的保健食品中，那補充透納葉究竟有什麼好處呢？Jocelyn 營養師在底下幫大家整理了3大重點：

根據一項臨床研究指出，透納葉中含有多種類黃酮成分，有助於提升夜晚戰鬥力，此外，透納葉也能夠促使睪固酮濃度上升、提升感官刺激，幫助點燃恩愛的火焰。

現代人生活壓力大，尤其近期流行著一句話「上班責任制，下班好厭世」，寫實又直接地描述出多數人在日常生活中心力交瘁的狀態，而提振精神正是透納葉的主要功效之一，無論男女都很適合補充，幫助恢復好心情。

”透納葉的功效可以幫助增加親密度”

透納葉中含有許多植化素，如前述的類黃酮即是其中之一，植化素能夠有效幫助身體對抗環境危險因子，提高新陳代謝的效率，使人體維持健康的生理機能。

一般而言，只要依照產品標示服用，透納葉是很安全的成分，然而若食用過量，仍可能發生消化道不適、難以入睡等不適症狀。

此外，需要留意的是，透納葉>不適合懷孕、哺乳期的女性，以及心血管疾病患者食用，如有任何特殊身體情況，也建議在補充透納葉前諮詢專業醫師，才能吃得更加安心。

對於提升精力有幫助的營養素，除了透納葉以外，還有其他兩種常見成分：瑪卡、精胺酸，究竟它們之間有什麼差異？該如何補充才能有效提升男性精力？讓我們一起看看接下來的內容吧！

瑪卡為十字花科的一員，通常會以莖作為原料的萃取部位，瑪卡與透納葉的效果十分類似，如提高爆發力、增加能量都是瑪卡的主要功效，是提升精力的產品中常見的成分之一。

人體雖能夠自行合成精胺酸，但在關鍵時刻就需要額外補充才足夠身體使用，精胺酸的主要功能是幫助一氧化氮（NO）的合成，而一氧化氮為促進男女生理反應的小幫手，此外，精胺酸經常作為運動員的體力補給，在增加耐力上也是十分重要的角色喔！。

透納葉主要功能是提高興致並增加刺激度，因此若能與瑪卡（爆發能量、增加體力）及精胺酸（促進生理反應、提升耐久度）一起食用，可以從不同層面為親密生活加分。

然而，透納葉在日常飲食中其實難以被攝取，所以補充透納葉「保健食品」會是更加方便、有效率的選擇，而補充保健食品時也要留意產品中是否有加入瑪卡和精胺酸，如同前述，三者一起補充可以讓提升精力更有感，是1+1+1＞3的加乘配方喔！

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看完文章後，相信大家對透納葉都更加了解了，

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