熱門保健食品關鍵挑選原則

孕婦鈣片怎麼選？推薦 6 大挑選法則，為自己與寶寶補充優質好鈣

懷孕時，孕婦媽咪記得先留意看看，自己是否有缺少鈣質的狀況？

孕期母體須提供胎兒的鈣質，平均高達 49.7 克，但根據營養協會調查數據：孕婦對於鈣的缺口，每日高達 600~700 毫克，鈣的實質攝取僅為建議量的 1/3 是常態現象。

​這個數據述說的是： 近乎 100% 的孕婦，存在著分娩後的缺鈣危機

因此許多醫師與營養師，通常會建議懷孕時期，孕婦可以透過鈣片保健食品，來幫助鈣質補充，除了避免自己本身缺鈣外，也能提供寶寶更充足的鈣質，幫助其發育生長。

今天為懷孕的孕婦媽咪們，精選專家推薦的 6 大孕婦鈣挑選方法，讓你在眾多品牌中，一眼找到到最適合自己的優質孕婦鈣產品～

一、選擇「植物來源」的鈣質

市售鈣片品牌玲瑯滿目下，該怎麼做選擇，相信對於對於孕婦媽咪來說，也是懷孕時期的一大挑選困難。

一般在台灣常見的鈣片鈣源有 e.g. 海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣或氨基酸螯合鈣...等等。

• 鈣的含量：碳酸鈣 > 海藻鈣 > 甘氨酸螯合鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣
• 鈣吸收率：氨基酸螯合鈣 > 海藻鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣 > 碳酸鈣

所以站在專業團隊角度，在懷孕時期，會更建議孕婦們可以優先考慮：海藻鈣片，而且因其全素食的特性，也很適合吃素者補充喔！

孕婦鈣推薦原則一 ►推薦「天然海藻鈣」，含鈣量高又好吸收 

二、是否有添加可讓功效加乘的複方 (如 : 鎂、維生素 D)

因為鈣質非常容易與其他物質產生交互作用，在複方的挑選上更要留意，才能發揮鈣質最大的效果。在複方的挑選上，會建議可以選擇能夠幫助鈣質轉化與吸收的複方，像是鎂、維生素D...等等。

• 鎂 :  在人體中扮演包覆鈣質的重要角色，當鎂不足時，鈣質容易流失，因此搭配鎂，能有效幫助鈣質吸收。專家建議 鈣：鎂完美比例：2：1，能幫助吸收率、身體利用率大幅提升。
• 維生素D  : 在人體中最重要的作用是留住骨本，維生素D 亦能幫助鈣質在進入人體後的充分吸收。

孕婦鈣推薦原則二 ►選擇有加鎂、維生素 D的成分，提升鈣質吸收率 

三、劑型的選擇上，以膠囊與粉包作為優先考量

​坊間最常見的保健食品劑型多為錠劑。但其實錠劑在製程上會添加較多的化合物，因為是成本最低的製作方式，所以也是很多廠商會選擇的劑型。

孕婦鈣片 = 鈣原料 + 賦形劑 + 黏著劑 + 化學合成物 + 調味劑...等等。

但相信你也不希望寶寶從小就攝取這些不必要的化學合成物與添加劑，因此在做品牌挑選時，會推薦優先挑選膠囊或粉包型態的品牌，能獲得更無添加的營養補充。

孕婦鈣推薦原則三 ► 優先選擇「膠囊或粉包」，避免吃進過多化學添加劑

四、挑選有「原廠授權」的原料，且商品經眾多檢驗與認證皆合格的品牌

市售懷孕補鈣保健食品五花八門，當面對眾多品牌時，挑選有使用原料授權使用的原料，對孕婦媽咪來說也更安心、更有保障。

而保健食品所使用的原料等級，其實也會影響產品的功效與品質，所以在孕婦鈣品牌的挑選上，更需要留意品牌所使用的鈣粉原料。

以海藻鈣來說，目前在國際上最受注目的海藻鈣原料為 : 愛爾蘭海藻鈣原廠授權原料 Auqamin-F ，具多種公信力檢驗合格、科學實驗和國際檢驗背書，所以對孕婦媽咪來說，在食用安全性以及功效的發揮上更能安心以及也更有信心。

除了挑選有獲得專利認證的原料之外，挑選的孕婦鈣產品，是否有經過有公信力的單位檢驗合格，也挑選時的評選重點 e.g.  SGS 三大檢驗 (塑化劑、西藥、重金屬)、ISO22000、HACCP、Halal認證、Kosher認證...等等，若是還有擁有第三方認證 (如 :  Monde Selection、小綠人、A.A 無添加) 的商品，更是大大的加分～

孕婦鈣推薦原則四 ► 有「專利」的原廠原料，在功效與安全性更有保障

五. 捨棄大罐包裝思維，選擇輕便的少量裝，既能保鮮又能避免受潮

台灣屬於亞熱帶地區，整體氣候偏濕熱，終年濕度在 70% ~ 80% 左右。選擇大罐裝的保健食品，因為要吃較久才能吃完，長期一直處於不斷開關的狀態下，其實很容易吸了空氣中的水氣而變質。

所以比起一罐大罐裝，可能要使用 3~4 個月以上才能吃完，1 個月份的小量包裝型態，更能保持產品的新鮮度，也更能夠避免保健食品放過久而受潮變質，讓你每一次補充，都是最新鮮無慮的品質。

孕婦鈣推薦原則五 ► 使用「小包裝」維持新鮮、好攜帶

六、挑選有專業的研發設計團隊把關的保健食品品牌

海藻鈣保健食品的品牌，在挑選時，選擇有專業人士參與研發的品牌，在配方上能取得更好的比例與功效。

專業研發團隊能定期審視產品成分，並進一步評估消費者需求、原料比較、實驗數據...等等資訊，進行產品的迭代更新，持續優化出更符合現代人食用的黃金比例配方，相信好還要更好的產品，也是你我所追求的目標。

孕婦鈣推薦原則六 ► 專業諮詢服務，給孕媽咪們的安心諮詢的管道

最後再幫大家整理一次六大挑選優質孕婦鈣的關鍵法則，也可以截圖存起來，方便隨時查閱唷 !

• 選擇「植物來源」的鈣源，推薦海藻鈣，含鈣量高又好吸收
• 是否有添加可讓功效加乘的複方 (如 : 鎂、維生素 D)
• 劑型的選擇上，以膠囊與粉包作為優先考量
• 挑選有「原廠授權」的原料，且商品經眾多檢驗與認證皆合格的品牌
• 捨棄大罐包裝思維，選擇輕便夾鏈裝，吃完再開避免受潮最保鮮
• 挑選有專業的研發團隊把關的保健食品品牌

眾多營養師推薦的孕婦鈣片

最後感謝你的閱讀，提供給你最新限量折扣代碼：VITABLOG

延伸閱讀：

補鈣食物有哪些？5大類食物分享，除了牛奶之外你有更多選擇

➤ 參考資料：

• Calcium and Vitamin D Supplementation for Prevention of Preeclampsia: A Systematic Review and Network Meta-Analysis.(Nutrients. 2017 Oct; 9(10): 1141.)
• Macronutrient and Micronutrient Intake during Pregnancy: An Overview of Recent Evidence.(Nutrients. 2019 Feb; 11(2): 443.)

【 TO 熬過辛苦備孕與孕期的媽咪們 】

貼心提醒媽咪們，可別忘了申請生育津貼、生育給付、育兒津貼、育嬰留職津貼、托育補助...等多項育兒福利喔！

➤ 優先提供不侷限於縣市政府，全國皆可申請的「生育給付」資訊：

生育給付主要分三大類型：勞保、農保、國民年金（三項擇一領取）

只要符合資格就可以提出申請囉！ 

• 勞保生育給付：請領資格、申請手續、給付金額試算
• 國保生育給付：請領資格、申請手續、給付金額試算
• 農保生育給付：請領資格、申請手續

➤ 更多生育給付諮詢，可洽詢勞動部勞工保險局

• 官網：https://www.bli.gov.tw/index.html
• 查詢電話：(02)2396-1266 

【本文由 VITABOX® 維他盒子研發團隊，共同編製審查】

VITABOX® 專業研發團隊來自各方保健營養菁英，由專業藥師、營養師、生化博士組成，專注研製「全天然無化學添加配方」。

我們正在進行一場「天然保健的革命」，並實現在 VITABOX® 維他盒子的每一項產品中，做出最安心有效的保健食品，為你把關一輩子的健康。