D-甘露糖是什麼？搭配蔓越莓、益生菌，全面守護私密保健

除了蔓越莓和益生菌之外，D-甘露糖幫助私密保健的功效也逐漸受到關注，因此很多私密呵護產品，都會有添加D-甘露糖加強保健功效。

你也跟許多人一樣，好奇D-甘露糖是什麼？想知道D-甘露糖有什麼功效嗎？本文將詳細說明D-甘露糖的3大功效、食物推薦與攝取注意事項，幫助大家正確補充，全面守護私密保健。

D-甘露糖（D-mannose）是什麼？

D-甘露糖是一種天然來源的單醣（Monosaccharides）成分，廣泛存在於各種蔬果與動植物體內。分子結構與葡萄糖類似，但糖度低且幾乎不會被人體吸收，代謝率極低，因此很適合當作代糖，添加於食品中。

除了作為代糖使用之外，D-甘露糖是繼蔓越莓之後，最受矚目的「私密呵護」成分，經眾多實驗證實，能有效提升私密保健功效，經常與蔓越莓、益生菌組成私密保健配方。

為什麼要補充D-甘露糖？認識D-甘露糖的3大功效

對D-甘露糖有了初步認識後，接著為大家解析D-甘露糖的3大功效，一起看看補充D-甘露糖能帶來哪些健康益處吧。

D-甘露糖功效1：呵護私密保健

私密保健是D-甘露糖最廣為人知的功效，根據一項發表於《European Review for Medical and Pharmacological Sciences》的研究，透過臨床評估與實驗問卷，比較補充D-甘露糖複合物的組別（前3天每天2次，後10天每天1次）與對照組，實驗結果顯示，補充D-甘露糖的組別，私密保健的效果明顯提升。

Andrea營養師推薦：D-甘露糖+蔓越莓+益生菌，3大關鍵守護私密健康

D-甘露糖功效2：調節生理機能

除了私密保健的好處之外，D-甘露糖在人體內也能發揮益生元的功效。補充益生元可以幫助益生菌成長茁壯，提升定殖率、維持菌叢生態平衡，有助於調節生理機能與新陳代謝，進而促進消化道及私密健康。

D-甘露糖功效3：天然代糖減少代謝負擔

D-甘露糖的甜度低、熱量也低，且不易被人體吸收，對無法攝取過多糖分的族群，或是正在飲食控制的人來說，是相對無負擔的選擇，可作為天然代糖使用。

如何正確補充D-甘露糖？認識富含D-甘露糖的食物

除了透過保健食品補充之外，D-甘露糖也存在於天然食物中，例如蔓越莓、藍莓、蘋果、柑橘、桃子、花椰菜等，成分中都含有D-甘露糖，但含量很少，因此一般人很難透過天然食物攝取足夠劑量，建議大家透過保健食品補充D-甘露糖會更有效率。

研究顯示，當D-甘露糖作為產品中的複方成分時，添加250mg～500mg可以有效幫助私密保健，而如果是單方D-甘露糖保健品，則建議每日補充2000mg～3000mg。

Andrea營養師推薦：足量添加500mg D-甘露糖，有效呵護私密健康

補充D-甘露糖有什麼注意事項？適量攝取很重要

D-甘露糖本來就存在於天然食物中，屬於安全性很高的營養成分，但仍有部分的人在補充過量（4000mg～5000mg以上）D-甘露糖後，出現代謝不適的症狀，因此適量食用很重要，如果是透過保健食品攝取，記得遵循產品標示的建議劑量。

另外，若你正在懷孕、哺乳或是患有糖尿病，食用D-甘露糖前建議諮詢專業醫師，在醫師的指示下補充會更安心。

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D-甘露糖小學堂

看完文章後，相信大家更加了解D-甘露糖了，

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作者介紹

​本文作者：VITABOX® 專欄作者 Samuel

本文專家：VITABOX® 營養師 Andrea

 【關於本文專家 Andrea】

現職：保健食品營養師

專長：備孕、孕期與產後營養、女性營養保健、預防保健營養、體態管理、營養及食品等相關文獻研究

經歷：臺北醫學大學保健營養所碩士、婦科保健食品公司研發與諮詢

介紹：隨著健康意識抬頭，飲食難以達成的目標，使人們開始尋求保健食品的協助。而在這茫茫保健食品海中，營養師們致力於傳遞專業營養知識，幫助你們建立正確的營養保健觀念、做出對自己真正有幫助的選擇，成為指引方向的燈塔，帶領你們朝健康邁進。

【關於本文作者 Samuel】

本文作者 Samuel 畢業於中正大學生物醫學系，擅長生物醫學、組織培養、DNA分析、分子生物學、細胞生物學、醫用病毒學、免疫學。

VITABOX® 維他盒子集結各方保健營養菁英，由專業藥師、營養師、生化博士組成，專注研製「全天然無化學添加配方」。我們正在進行一場「天然保健的革命」，並實現在 VITABOX® 維他盒子的每一項產品中，做出最安心有效的保健食品，為你把關一輩子的健康。

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參考資料：

• Salinas-Casado J, Méndez-Rubio S, Esteban-Fuertes M, et al. Eficacia y tolerancia terapéutica de la D‐manosa (2 g) de liberación prolongada 24 horas (asociada a proantocianidinas), frente a proantocianidinas aisladas en el manejo de una serie de mujeres con infecciones urinarias recurrentes [Efficacy and safety of D-mannose (2 g), 24h prolonged release, associated with Proanthocyanidin (PAC), versus isolate PAC, in the management of a series of women with recurrent urinary infections.]. Arch Esp Urol. 2018;71(2):169-177.
• Domenici L, Monti M, Bracchi C, et al. D-mannose: a promising support for acute urinary tract infections in women. A pilot study. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016;20(13):2920-2925.
• Ala-Jaakkola R, Laitila A, Ouwehand AC, Lehtoranta L. Role of D-mannose in urinary tract infections - a narrative review. Nutr J. 2022;21(1):18. Published 2022 Mar 22. doi:10.1186/s12937-022-00769-x