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珍珠粉真的有用嗎?解析成分、功效與孕婦食用禁忌,補對營養無負擔

2023-07-06

珍珠粉有哪些功效?揭開珍珠粉養顏美容的謎底

珍珠粉與維生素C、膠原蛋白一樣,是熱門的養顏美容保健食品,許多女性會於日常與懷孕期間補充,希望自己擁有好氣色,並生出美麗寶寶,到底珍珠粉含有哪些成分?真的有幫助養顏美容的效果嗎?

 

本篇文章會帶大家一探珍珠粉的謎底,解析珍珠粉的成分、功效與適用族群,幫助大家補充合適的營養、順利擁有好氣色。

 

 

珍珠粉是什麼?含有哪些成分?

珍珠粉是從貝類中取得珍珠後,以專業技術研磨成粉狀而得,屬於葷食,具有淡淡的海鮮腥味,主要成分為碳酸鈣,約佔珍珠的90~95%,實際佔比會依據珍珠品種與來源不同而有所差異,剩餘成分依照含量高至低分別為:碳水化合物、胺基酸、微量元素等。

 

 

珍珠粉有什麼功效?從成分破解迷思

看到這邊你可能會好奇:珍珠粉的主成份是碳酸鈣,為什麼有助於養顏美容呢?接下來就讓Andrea營養師為大家破解珍珠粉的功效迷思。

 

珍珠粉真的有助於養顏美容嗎?

由於珍珠粉的含鈣量豐富,主要功能其實是補充鈣質,維持正常生理機能與健康,至於珍珠粉有助於養顏美容這個說法,是因為珍珠粉還含以下他成分:

 

  • 多種胺基酸:包含組成膠原蛋白的甘胺酸與脯胺酸,有助於膠原蛋白生成,維持好光彩。
     
  • 多種微量元素:硒、銅、鎂、鐵、錳、鋅、碘等,除了能幫助調節生理機能外,其中的「硒」能幫助清除體內的危險因子,達到養顏美容的效果。

 

但是,這些營養成分在珍珠粉中的佔比很少,除非每天食用大量珍珠粉,否則對於養顏美容的幫助不大。加上市售珍珠粉產品皆只標示鈣含量,其餘硒、鋅、銅等礦物質都未標示,蛋白質含量也極少,因此與其期待珍珠粉養顏美容的功效,不如直接補充膠原蛋白和礦物質保健食品,保健效果更有保障。

 

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懷孕吃珍珠粉寶寶皮膚會比較白?

根據《皮膚藥理與生理學》的資料顯示,先天膚色是由遺傳基因所控制,與懷孕期間的營養攝取無關,因此,吃珍珠粉並不會讓新生兒變白,且孕媽咪補充的膠原蛋白、維生素C、礦物質等營養素的美容效果,皆僅限於孕媽咪自身,並不會影響寶寶。

 

 

誰適合吃珍珠粉?5大族群建議補充

前述說到,珍珠粉的主要功能為補鈣,因此,需要補充鈣質的人就適合食用珍珠粉,像是:

 

  • 正值發育期的兒童
  • 進入青春期的少年少女
  • 懷孕中、後期婦女
  • 更年期婦女
  • 銀髮族

 

需要注意的是,在中藥學中,珍珠粉是偏寒性的食物,不適合體質偏寒、懷孕初期的孕婦食用,此類族群若要補鈣,建議選擇其他鈣質保健食品。

 

Andrea營養師推薦►來自海藻的天然素食鈣質,特殊結構具高吸收率,輕鬆補足鈣質需求

延伸閱讀:懷孕初期飲食吃什麼?解析孕婦飲食原則與4大禁忌,奠定寶寶成長基礎

懷孕初期孕婦不建議食用珍珠粉補鈣

 

 

補鈣首選海藻鈣:高鈣含量+高吸收率+素食來源,安心補鈣無負擔

珍珠中的鈣質屬於碳酸鈣,吸收率僅有25%,補鈣效率普通,且容易影響消化道機能又有體質限制,因此,若有補鈣需求,建議選擇含鈣量豐富、吸收率達40%的海藻鈣,天然植物性營養來源不易刺激消化道,是補鈣的最佳選擇。

 

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珍珠粉小學堂

看完文章後,相信大家都對珍珠粉更加瞭解了,

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作者介紹

本文作者:VITABOX® 營養師 Andrea

【關於本文作者 Andrea營養師】

本文作者 Andrea 營養師畢業於臺北醫學大學保健營養所碩士,擅長備孕、孕期與產後營養、女性營養保健、預防醫學營養、體重管理、營養及食品等相關文獻研究。

VITABOX® 維他盒子集結各方保健營養菁英,由專業藥師、營養師、生化博士組成,專注研製「全天然無化學添加配方」。我們正在進行一場「天然保健的革命」,並實現在 VITABOX® 維他盒子的每一項產品中,做出最安心有效的保健食品,為你把關一輩子的健康。

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參考資料: